Yaz aylarının gelmesiyle birlikte dışarıda durmak adeta imkansız hale geldi. Türkiye'nin dört bir yanındaki sıcaklık 30 dereceyi buldu ve ter adeta vücuttan fışkırıyor.
Sıcak havalarda vücut sıcaklığının uzun süre yüksek kalması, ciddi organ hasarlarına yol açabileceğinden, soğuk duş fikri başlangıçta cazip görünse de uzmanlar bu uygulamaya karşı çıkıyor.
The Conversation'da yer alan bilgilere göre, sıcağa uzun süre maruz kaldıktan sonra alınan soğuk bir duş serinletiyor gibi görünse de, vücudun iç sıcaklığını düşürmek için gereken etkili çözüm sağlanmamış oluyor.
Vücut Soğuk Şoka Girebilir
Soğuk duş esnasında yüzeye yakın damarların büzülmesi, iç organlarda ısının tutulmasına yol açabilir. 15 derece su ile duş alırsanız, beden soğuk şoka girebilir.
Bu durumda kan damarları ani bir şekilde daralır ve kalbin daha fazla çalışmasıyla kan basıncı yükselir. Özellikle kalp rahatsızlığı olan bireylerde bu ani stres büyük bir risk oluşturabilir.
Ayrıca sıcak bir ortamdan soğuk bir duşa geçmek, kalp ritminin düzensizleşmesine ve en kötü durumda ölüme neden olabilir.
Soğuk Su Kötü Kokuyu Hapsediyor
Sıcak havalarda vücut daha fazla ter ve yağ salgılarken, bu maddeler bakterilerle birleşerek kötü kokuya sebep olabiliyor. Soğuk su, yağı parçalamakta etkili olmadığından kötü kokunun vücuttan atılması zorlaşıyor.
Araştırmalara göre, soğuk suyla duş alındığında cilt gözenekleri sıkılaşmakta, bu da kir ve yağın içeride hapsolmasına neden olabilmektedir. Bu durum, siyah ve beyaz noktaların yanı sıra akne artışını da tetikleyebilir.
Sıcak Su ile Yıkanmak da Doğru Değil
Ayrıca, “Sıcak duş vücudu serinletir” düşüncesinin de doğru olmadığı ifade ediliyor. Vücut ısısından daha yüksek sıcaklıkta su kullanımı, bedeni daha da ısıtıyor.
Bu yöntemle, vücudun ısı atması engellenirken iç sıcaklık da artış gösteriyor. Araştırmacılar, ılık suyla yıkanmanın en etkili ve güvenli seçenek olduğunu belirtiyor. Ilık su, kanı yüzeye çekerek ısının vücuttan atılmasına yardımcı olmaktadır.
Alternatif Serinleme Yöntemleri
Uzmanlar, en etkili serinleme yöntemlerinin bol su içmek, kafeinden ve alkolden uzak durmak olduğunu vurguluyor. Kafein ve alkolün susuzluk hissini artırdığını belirtiyorlar.
Ayrıca sıcak günlerde koyu renkli giysilerden kaçınılması ve sıcağın içeri girmesini engellemek için pencere ve perdelerin kapalı tutulması öneriliyor.
El fanı ve pervaneler de serinleme aracı olarak tercih edilebilecek alternatifler arasında yer alıyor.
