Son yapılan araştırmalar, hafif hızlı tempoda yürümenin yaşlı bireylerin bağımsız hareket etmelerine ve gündelik işlerini daha rahat yapmalarına yardımcı olduğunu gösterdi.
Chicago Üniversitesi, gündelik görevlerinde zorluk çeken ve “kırılgan” olarak tanımlanan yaşlıları inceleme altına aldı.
Bu araştırmada, “kırılgan” yapıdaki yaşlılar iki gruba ayrıldı; bir grup, mümkün olduğunca hızlı yürümeye teşvik edilirken, diğer grup ise rahat bir tempoda yürümekle görevlendirildi.
Sonuç olarak, dakikada 14 ve daha fazla adım atan yaşlılarda zayıf ve kırılgan belirtilerin azaldığı gözlemlendi.
Araştırmacılar, dakikada 14 adımın üzerindeki yaşlıların daha fazla mesafe katettiklerini ve bunun, yaşlıların fiziksel durumuna olumlu katkı sağladığını söylediler.
Yürüyüş sırasında tempoyu artırmanın, yaşlıların bağımsız hareket etmelerini ve günlük işlerindeki verimliliği yükselttiği vurgulandı.
Ayrıca, araştırmacılar yaşlı bireylere yürüyüşlerinde tempolarını ve dakikada kaç adım attıklarını takip etmeleri önerisinde bulundular.
