ABD'nin önde gelen üniversitelerinden California Üniversitesi'ndeki bilim insanları, mutluluğun formülünü keşfettiklerini duyurdu…
ABD, İngiltere ve Kanada'da 2 yıl boyunca 18 binden fazla kişinin verilerini inceleyen bilim adamları, günlük yaşamda yalnızca beş dakika süresince “mikro neşelerin”, bireyleri olumlu duygularla besleyip stresi azalttığını, sağlık durumunu iyileştirdiğini ve uyku kalitesini artırdığını belirledi.
Kahkaha sesi dinlemek, yürüyüş esnasında bir çiçeği incelemek veya bir arkadaş için iyilik yapmak, mutluluğun anahtarları arasında gösterildi.
Araştırmanın başındaki Dr. Elissa Epel, “Sadece birkaç dakikalık bir deneyimin duygusal sağlığa bu denli büyük katkı sağladığını görmek bizi hayrete düşürdü” ifadelerini kullandı.
Araştırmanın sonuçları Journal of Medical Internet Research dergisinde yayımlanırken, katılımcılardan kendilerini iyi hissettiren aktiviteler yapmaları istendi.
Uzmanlar, araştırma sonuçlarını değerlendirirken insanların ruhsal sağlıklarının, bu tür etkinlikler gerçekleştirdiklerinde olumlu yönde iyileştiğini kaydettiklerini ve ruh sağlığının bireylerin yaşam tatminleriyle doğrudan ilişkili olduğu vurgusunu yaptı.
Profesör Epel, daha geniş bir araştırma yapılması gerektiğinin altını çizerken, “Zor zamanlarda günlük neşe dozları, bir lüks değil, iyi olmanın bir yolu olmalı” dedi.
