Almanya'daki Johannes Gutenberg Üniversitesi tarafından gerçekleştirilen yeni bir araştırma, gece pencereyi açık tutarak uyumanın sağlığınız üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğini ortaya koyuyor.
Havaların ısınmasıyla birlikte birçok kişi, içeri serin hava girmesi için pencereleri açık bırakmayı tercih ediyor. Ancak bu durum, gece boyunca gürültüye maruz kalmanıza ve sağlığınızın ciddi şekilde etkilenmesine neden olabilir.
'GÜRÜLTÜYE ALIŞIĞIM' DİYENLER BİLE RİSK ALTINDA
Yapılan araştırma, gece boyunca maruz kalınan araç ve kamyon seslerinin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini göstermektedir. Bilim insanları, vücudun bu tür gürültülere karşı bilinçsiz bir şekilde kortizol ve adrenalin gibi stres hormonları salgıladığını belirtiyor.
Dünya Sağlık Örgütü, geceleri 40 desibelin üzerindeki sesleri zararlı kabul etmektedir. Bununla birlikte, 65 desibelin üstündeki seslerin genel sağlığa zarar verebileceği de bilinmektedir. 10 metre uzaktaki bir araç sesi 75 desibel, bir kamyon sesi ise 95 desibel seviyesine ulaşabiliyor.
Gece saatlerinde beynin gürültü filtreleme mekanizmasının zayıfladığına dikkat çeken bilim insanları, seslerin insan üzerindeki etkisinin daha doğrudan olduğunu ifade ediyor. “Gürültüye alışığım” diyenlerin bile vücutlarının bu gürültülere tepki vermeyi sürdürdüğünü vurguluyorlar.
KULAK TIKACI KULLANABİLİRSİNİZ
Bu tür gürültülerin zamanla yüksek tansiyon, kalp-damar hastalıkları, depresyon ve anksiyete riskini artırabileceğine dikkat çekilmektedir.
Bilim insanları, temiz havadan vazgeçmenize gerek olmadığını belirterek, yatmadan önce 30 dakika boyunca pencereleri açık tutmanın yeterli olabileceğini ifade ediyorlar. Ayrıca camı kapatmak istemeyenlerin uyku sırasında kulak tıkacı kullanabilecekleri önerilmektedir.
