Fibromiyalji, kas-iskelet sisteminde yaygın ağrı, yorgunluk, uyku bozuklukları, konsantrasyon güçlükleri ve zaman zaman sindirim problemleri ile kendini gösteren bir durumdur. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Mert Sancar, hastaların genellikle, “Yorgun uyanıyorum. Gün boyunca açıkladığım bir ağrı hissediyorum, bir yere oturmak ile ayağa kalkmak arasında sürekli bir huzursuzluk yaşıyorum. Bazen ağrım parmak uçlarımdan belime, omuzumdan topuğuma kadar yayılıyor. Tüm testlerim normal çıktı” şeklinde şikayetlerde bulunduklarını belirtiyor. Dr. Sancar, fibromiyaljinin tanı sürecinin yanı sıra tedavi sürecinin de sabır ve kararlılık gerektirdiğini, ancak çeşitli yöntemlerle bu durumu yönetmenin mümkün olduğunu vurguladı.
Gazeteciler, Mimarlar ve Finans Sektörü Çalışanları…
Uzm. Dr. Sancar, mükemmeliyetçi ve işkolik kişilik özelliklerinin fibromiyalji gelişiminde etkili olabileceğini dile getirerek, “Gazetecilik, mimarlık ve finans sektörü gibi mesleklerde çalışan bireylerde fibromiyalji sıkça gözlemlenmektedir. Ayrıca işini sevenler ile sevmeyenler arasındaki fark da önemli. Mutsuzluk, ağrıları artıran bir etken olduğundan dolayı, yaptığı işten memnun olmayanların fibromiyalji riski, daha az stresli mesleklerde çalışanlara göre daha yüksektir. Depresyon, kaygı bozukluğu ve obsesif kompulsif bozukluk gibi durumlar da fibromiyalji sıklığını artırabilir.” ifadelerini kullandı.
Egzersiz Yapmak Çok Önemli
Fibromiyalji tedavisinin temel unsurlarından birinin düzenli hareket olduğunu belirten Uzm. Dr. Sancar, “Ağrım var, hareket etmemeliyim” düşüncesinin fibromiyalji için son derece tehlikeli olduğunu ekledi. Bunun aksine hafif ve orta düzeyde yapılan egzersizlerin kasları yeniden eğittiğini, kan dolaşımını artırdığını ve sinir sistemi ile kaslar arasındaki dengeyi sağladığını söyledi. Yürüyüş, yüzme, basit direnç egzersizleri, duruş düzeltici hareketler ve nefes çalışmaları vücut ile barışmanın kapılarını açarken; pilates, yoga ve Tai Chi gibi hem fiziksel hem de zihinsel rahatlama sağlayan tekniklerin de olumlu etkileri bilimsel olarak kanıtlanmıştır.” dedi.
Kuru İğneleme Yöntemi
Fibromiyalji hastalarında ağrı yönetimi için kuru iğneleme yönteminin etkili olabileceğini belirten Uzm. Dr. Sancar, “Kuru iğneleme ile tetik noktalar hedef alınarak kaslarda gevşeme sağlanır. Bu uygulamayı takiben kaslar daha rahat çalışır, kan dolaşımı artar ve ağrı azalır. Özellikle boyun, sırt ve kalça çevresindeki dirençli ağrılara karşı etkili sonuçlar sağlayabiliriz. Ayrıca nöral terapi yöntemi de alternatiftir. Nöral terapide, cilt altına düşük dozda lokal anestezik uygulanarak sinir sistemi sakinleştirilebilir. Bu yöntem ile hem ağrı hem de uyku problemleri, bağırsak sorunları ve çarpıntı gibi otonom sistem ile ilgili belirtiler kontrol altına alınabilir.” ifadelerini kullandı.
İlaçlar Tek Başına Yeterli Olmayabilir
Uzm. Dr. Sancar, “Fibromiyalji tedavisinde ilaçlar her zaman tek başına çözüm değildir, ama doğru hastada ve doğru zamanda önemli rahatlama sağlayabilir” dedi ve sözlerine şöyle devam etti: “Özellikle merkezi sinir sistemi üzerinde etkili olan bazı ilaçlar (bazı antidepresanlar ve sinir sistemi düzenleyiciler) hem ağrı hem de uyku bozukluklarını azaltabilir. Ancak bu ilaçlar genellikle egzersiz toleransını artırmak ve semptomları yönetmek için birkaç ay boyunca kullanılmalıdır. Ağrı kesiciler çoğu zaman yetersiz kalır, çünkü sorun kaslarda değil, ağrıyı işleyen merkezde gizli. Kronik ağrıyla yaşamak ruhsal dayanıklılığı da zayıflatıyor. Bu nedenle, psikolojik destek, özellikle stresle başa çıkma becerilerini geliştiren yöntemler, tedavi sürecinin ayrılmaz bir parçasıdır. Nefes terapisi, meditasyon, sanatla meşgul olmak ve doğada zaman geçirmek gibi yöntemler, sinir sistemini dengelemekte oldukça etkili destekçilerdir.”
